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当孕妈熬夜的时候,胎宝宝在干嘛?

发布日期:2021-10-20 17:09    点击次数:91

晚上睡不着,白天不想起!”“躺床上就想看看手机!”“一刷电视剧就停不下来!”“刷刷某宝,看看微博,一眨眼就12点了!”“......”熬夜,是现代人的通病,尤其是准妈妈们,因为怀孕后身体不适,容易失眠,很多准妈妈就经常熬夜追剧、购物、玩手机,结果越玩越睡不着,失眠直接变成了熬夜!

孕期熬夜,熬的可不止孕妈一人的健康。严重时可能还会影响胎宝宝的正常发育!

孕妈在熬夜

胎宝宝都在干什么呢?

胎儿并不会因为到了晚上,就在妈妈肚子里睡着了。其实宝宝在没出生前,在子宫内并不是什么都感受不到,因为他们从28周开始,就能通过孕妈的日常活动和其他行为感知昼夜变化。也就是说,本来宝宝晚上准备睡觉的,但孕妈熬夜大脑很兴奋,宝宝也会不愿意睡觉兴奋地在肚子里动来动去的,陪着妈妈熬夜呢!身为孕妈,就算晚上再不困,再难受,也要早点躺下来休息,千万别让胎宝宝陪你熬夜。不然,胎儿被动熬夜,对孕妈和胎儿来说,都危害很大。  

让胎宝宝陪你熬夜可能会有这些危害

孕妈受到孕激素的影响,神经敏感,情绪波动大,有时候又很担心胎儿,心情容易不稳。再加上怀孕后,身体不太舒适,可能总爱跑厕所,这些都会影响孕妈休息。当孕妈面临这些压力时,建议不要再熬夜了,不然危害太大。

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增加脐带绕颈的可能

准妈妈如果长时间保持兴奋、紧张的状态,那么肚子里的宝宝也会跟着妈妈在子宫里频繁的活动。这种频繁的活动就增加了胎儿脐带绕颈的机会,是非常危险的。

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孕妈健康受损,情绪不好

孕妈如果经常熬夜,半夜不睡觉,容易影响情绪,使孕妈精神萎靡。严重时,孕妈会记忆力下降,皮肤受损,新陈代谢下滑,免疫力差,爱生病。孕妈第二天没精气神,会感觉做事没劲,情绪差,爱发火易怒。

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熬夜影响宝宝睡眠习惯

胎儿从28周起,就能通过宝妈的活动产生昼夜交替意识了。如果宝妈作息不规律,爱熬夜,还会影响胎儿的生物钟,不利于宝宝出生后养成良好的睡眠习惯。

睡不着觉时,孕妈可以试试这些方法

培养良好的睡前习惯

睡前洗一个舒舒服服的热水澡,喝一杯暖暖的热牛奶,或者泡泡脚,都对促进睡眠有很好的作用。晚上10:30就可以上床了,在床上也不要玩手机、看电视,专心培养睡眠。 

调整好心态

适当的放松心情,可听一些胎教音乐来舒缓心情,有助于睡眠。 

睡前按摩

很多宝妈睡不着,多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成,这时候,宝爸可以帮宝妈按摩按摩,让孕妈妈全身放松。  

选择舒服的睡姿

孕早期和孕中期,因为胎儿还不是特别大,宝妈可随意选择自己舒服的睡眠姿势,但到了孕晚期肚子渐渐沉重,宝妈的睡眠姿势也只能选择侧卧位,这时候,宝妈可以利用孕妇枕支撑腹部,不仅可以更舒适,还能保护胎儿,帮助宝妈获得较佳的睡眠。

调整饮食

宝妈尿频严重时,白天可多喝水,晚上(特别是睡前)少喝水,否则夜里频频上厕所,也会影响睡眠的。当然,睡前更不要喝咖啡、茶,不吃油炸、难消化的食物,避免过度兴奋或肠胃不适影响入睡。

热牛奶、和易于消化的饼干,是宝妈睡前肚子饿时不错的选择。

为了宝宝以后的健康,孕妈一定要好好休息,有充足的睡眠啊。至于刷不完的朋友圈、逛不完的某宝,孕妈可以白天适当玩玩手机,不过期间还要记得注意眼睛的休息哟~ 

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